澳门永利赌场可靠吗_永利皇宫娱乐网_永利博开户

吃零食也能瘦?碧生源推荐7种减肥零食加速代谢

富含钙物质的零食可降低脂肪生成的酶,增加脂肪分解,奶酪减肥是利用奶酪包含的大量的氨基酸、蛋白质和类脂体,得到饱腹感,奶酪里的钙和维生素B能使脂肪更好的燃烧。同时,用作发酵零食奶酪的乳酸菌和酵素能调整肠的运动,奶酪和蔬菜一起食用可以摄取食物纤维,排除堵塞在肠内的废物。碧生源专家建议选择低脂奶酪,把它加入你的三明治,或加入薄脆饼干中,这样就可以把它当做健康的烧烤奶酪。

海带含有多种矿物质,可以刺激甲状腺素的分泌,提高新陈代谢率。其中海带含有丰富的碘元素,可以提高脂肪的燃烧率,从而达到瘦身减肥的目的。另外,海带还是热量非常低而纤维素又丰富的排毒零食。

这种美味坚果富含亚麻酸,亚麻酸能加快你的脂肪代谢。碧生源专家表示吃杏仁容易产生持久的饱足感,不容易饿,减少了不自主吃零食的习惯,所以在不知不觉间就能瘦下来。杏仁中富含优质的植物油,能够让你的血糖值在饭后2~3小时内保持稳定,血糖值的稳定让你的身体在这段时间内不储蓄脂肪,而是转为燃烧脂肪的模式。

浆果类水果,热量低、营养丰富,是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富,热量较低,且大多含果胶丰富——也就是说,它能让我们产生更多、更长时间的饱腹感。研究发现,草莓、树莓和其他富含维生素C的水果能增加你的健身动力,有助于你多燃烧30%的脂肪。碧生源专家提醒,如果不是应季水果,那就购买冷冻浆果。

五、黑巧克力

你是否希望在大快朵颐的同时还能减肥?在体重管理专家碧生源看来,这没有问题,其实在超市中有大量有助于你瘦身的零食。只要经常吃这些加速代谢又超美味的健康减肥零食,就可以让你在大饱口福的同时,不知不觉的瘦下来。

一、浆果

http://www.besunyen.com/bsy/upload/fckeditor/Image/Product/changjing600.jpg

四、核桃

七、海带

二、奶酪

核桃是非常理想的瘦腰零食,而它所含的不饱和脂肪酸还能帮助你增加饱腹感,从而达到减少卡路里摄入的减肥效果。餐间适量吃些核桃的话,就能帮助你减少饥饿感,有助控制食欲。

这种柑橘类水果含减肥物质黄酮,因此它应该是你的必备减肥水果。碧生源专家表示,橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

三、杏仁

黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素,对加快新陈代谢非常有效。餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%。碧生源专家提醒,不要一说到巧克力就避而远之,它不仅美味,适量食用的话还是非常有效的瘦身零食。

六、橙子

提高代谢是加快燃脂的方法,也是减肥的关键。以上介绍的7种美味助瘦零食,让你在日常生活中吃出苗条身材,不用节食也能瘦身。此外饮用碧生源常菁茶也是一个不错的减肥方法,通过调节基本的新陈代谢帮助减肥,其所选用的原料均是日常生活中所常见的,如绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等。这些原材料对于促进消化,调节代谢都有十分明显的帮助,也能够为减肥者们提供辅助。